我们都知道晒太阳能够增强人体免疫力，增强吞噬细胞的活力，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，提高造血功能，从而防止贫血，那么婴儿晒太阳的正确方式是什么呢？盲目晒太阳会不会有风险？接下来我们就一起看一下吧！

新生儿晒太阳好吗

新生儿晒太阳有很多好处，屁股晒太阳黄疸退得快，黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

晒太阳需要注意防晒

　防晒对于女性来说是相当重要的。孕妇在春季晒太阳补钙需要将自己的皮肤暴露在阳光下至少二十分钟以上，并且孕妇身体所需的钙质量大，因此暴露的时间会更长，这个时候最好防晒工作相当重要。为了避免准妈妈的皮肤被晒黑，在晒太阳的时候组好图上防晒霜，这样才能更好的保护准妈妈的皮肤，保证皮肤的白皙细腻。

晒太阳的好处和坏处

晒太阳能有效促进钙质吸收，这一点是毋容置疑的，但是晒太阳也并非完全没有危害，尤其是用错误的方式方法晒太阳对人体就更容易造成伤害。那么，晒太阳的好处和坏处分别有哪些呢？

晒太阳的好处：

1、帮助人体获得维生素D：人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，是宝宝成长发育不可或缺的营养素，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2、能够预防皮肤病：适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3、增强人体的免疫功能：紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

4、使人心情愉悦：日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

5、增强新陈代谢：晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

6、增强性欲：晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。

7、防止贫血：紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

晒太阳的坏处：

1、每天只需要晒一点点太阳，就足以应付我们身体制造维他命D的需求。太阳晒太多，容易对皮肤产生不利影响。皱纹、黑斑、皮肤老化等都是紫外线对我们皮肤长期的影响，而且这些都是日积月累“不可逆”的伤害。

2、在阳光下暴晒或者晒太阳时间太长易患上各类由日光照射引起的皮肤病，如日晒伤、多形性日光疹，增加患皮肤癌的几率。因此长时间在户外最好涂抹日光防护指数较高的防晒霜或撑阳伞、戴宽檐帽、戴墨镜、穿长袖等。

婴儿晒日光浴的最佳时间

婴儿晒太阳最好在上午10:00前和下午4:00后，这两个时间段内，阳光并不特别强烈，对皮肤没有刺激性，而且在这段时间里晒太阳，对皮肤尤其有益，也能促进对钙质的吸收。

适当晒太阳对婴儿有好处

婴儿日光浴有三个最佳时间段：

1、上午6-9时

这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱，红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢。

2、上午9-10时

这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”-维生素D的大好时间。

3、下午4-5时

这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱，还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

Tips：

总之，婴儿在上面3个时间段晒太阳最合适了，不仅可以促进钙质吸收，而且紫外线不是很强烈，需要注意的是，如果带孩子到室外晒太阳而且时间比较长，就必须要准备好尿布等等必备品，如果天气冷则要注意让孩子尽量穿厚一点。