今天的菜谱,专为懒得做饭但是又想吃好吃的吃货孕妈准备的~

４、人参蒸嫩卵

人参是大补食物，女性产后元气大伤，用人参炖卵，可以大补元气，而且对产后盗汗、四肢冰凉疗效非常明显。

材料：人参：１５ｇ，小母卵一只，姜片、少许盐、料酒

做法：将小母卵切成块状，人参用温水洗净，卵块用沸水去血，将卵块和人参一起放入锅中，加上姜片、料酒等材料，蒸上一个小时即可。

火腿蒜茸蒸娃娃菜

/食材/

娃娃菜、尖椒、小葱、蒜瓣、火腿

/步骤/

1、娃娃菜洗净沥水,放置案板,将菜根部稍加切除后整株分切,平铺蒸盘中,入锅隔水蒸制6-8分钟至熟;

2、蒸菜的同时,将尖椒洗净去蒂切椒圈,小葱洗净切末,蒜瓣去皮切茸;

3、炒锅烧热,不放油,将火腿整条铺入锅中,煎至两面出油焦香起锅,放置熟食案板切成条丝状;

4、将蒸好的娃娃菜取出,将盘中渗出的汁水滗入小碗中备用,将火腿丝铺在蒸制好的娃娃菜上面;

5、炒锅烧热注油,三、四成油温时将椒圈下锅煸炒,将蒜茸下锅煸香,将滗入小碗中的菜汁倒入锅中煮开,添加美极鲜酱油、白糖,盐调味,用水淀粉勾薄芡;

6、将锅中熬煮的味汁搅匀收浓,浇淋在火腿娃娃菜面上,将小葱末撒上点缀盘面,菜品即成。

快速下奶的简单方法

关于催乳，无论是民间还是网上，都有各种方法。有些新妈妈觉得太复杂的方法操作起来太过麻烦，也很费时间，不想学。那么，我们就来说说那些简单而快速的下奶方式吧。

第一，多喂养

初产妇未经历过喂养，采用的喂养方式不当，容易导致下奶慢或下奶少。产妇应该尽早让宝宝吸吮乳头，如果奶水少，应该多让宝宝吸吮，通过吸吮乳头来刺激乳房分泌更多乳汁。

第二，多吃下奶食物

比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、瘦肉汤、蛋花汤、排骨汤、鸡蛋、小米粥、黄豆、黄花菜、米汤、木瓜、豆浆、花生、牛奶等食物都容易下奶。

第三，多给乳房按摩

在按摩之前，将乳房和手清洗干净，避免让乳房感染细菌。按摩乳房的方法有很多，下面介绍一种比较简单的：

1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分顺着乳腺管的走向来回按摩；

2、用大拇指、食指以及中指按摩乳晕部分，尽量360度按摩，直到乳晕发软；

3、用大拇指、食指以及中指的指腹沿着乳晕到乳头的部分进行挤压；

4、让一只手呈“C”字形支托住并振动乳房，振动的幅度越到后面越大一些；

5、另外一只手继续用三个手指按摩乳晕到乳房的方向；

6、按压或捏住乳头，同时按摩乳晕和乳管部分。

怀孕又懒又能睡是男孩

民间有怀孕又懒又能睡是男孩的说法，认为孕期喜欢睡觉的孕妇可能怀的是男孩，其实这种说法没有科学依据，女性怀孕后出现嗜睡的情况和胎儿性别没有关系，主要是怀孕以后体内激素水平增加，才会出现一些相应的症状，由于个体差异不同，激素水平增加以后出现的临床症状也不相同，有人会出现失眠，有人会出现嗜睡，跟胎儿的性别没有任何关系。

孕妇嗜睡与胎儿性别没关系

受精卵在受精的一刹那就已经决定了胎儿的性别，所以日后再出现一些临床症状，跟性别没有关系。建议定期的做检查，并且也建议在日常生活中一定要加强营养，保证营养均衡，才有利于胎儿的正常发育。另外，在孕期尤其怀孕前3个月和后3个月的时候不可以有性生活，以免造成流产的可能性。

实际上孕妇的睡姿和多年的睡觉习惯有关系，和生男生女并没有太大的关联，但是在怀孕期间还是建议以侧睡为主，左侧睡这样的姿势不会压迫到子宫，有利于子宫内血液循环避免宝宝缺氧，孕后期时避免平躺，平躺不仅不能预测生儿子，还有可能导致胎儿缺氧，怀孕后的睡姿很重要。