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康贝助孕中心_—天禧助孕生殖_孕妇睡觉前需要注意什么孕妇睡觉前需要注意什么？孕妇入睡前最好不要做什么？很多准妈妈在怀孕期间都遭遇过失眠、睡不好的情况，有些孕妈过于迷信左侧睡，醒来发现自己平躺着，就担惊受怕的不行。其实，睡觉时多注意这3个细节，都能睡的舒服一些。一、入睡前两个小时饮食宜忌怀孕期间准妈妈可能会经常在半夜被饿醒，有些准妈妈为了防止起夜，会在晚餐时吃很多，认为吃饱了晚上就不会被饿醒了，可以睡个整夜觉，其实这是错误的观点。建议准妈妈在临睡前两小时内最好都不要吃得太多，这是因为吃得太饱肠胃会不舒服，反而影响入睡。此外，在临睡前两个小时，准妈妈最好也不要吃辛辣油腻的食物，这是因为这些食物有可能会使准妈妈感觉很烧心，浑身难受，有时睡到半夜还会拉肚子，而等拉完以后也就没什么睡意了。准妈妈入睡前食物宜忌：宜：温牛奶、菊花茶、全麦面包、香蕉、蜂蜜水、苹果等等。忌：火锅、酸辣粉、泡面、冒菜、烧烤、冰淇淋等等。二、不用每时每刻都左侧睡很多准妈咪认为医生说的坚持左侧睡就要每时每刻都保持左侧睡，其实偶尔右侧睡也是可以的。准妈妈不必为偶尔右侧睡而感到担忧和不安。在准妈妈左侧睡时，胎儿会不停得动来动去，这时孕妈咪有可能会感觉左半身被压着很不舒服，其实在这个时候，准妈妈可以缓慢得翻身至右侧睡，或者调整身体呈30~45的角，呈半侧卧睡来缓解左半身的压力。当然，如果准妈妈感觉左侧睡还挺舒服，那就不用调整了。其实也可以借助一些靠枕来调整睡姿，把身体承受的压力都转移出去。要知道准妈妈长期失眠或多或少会影响到胎儿的发育，因此准妈妈务必要对睡眠质量重视起来。三、床垫不宜过于柔软有时准妈妈会过于关注入睡的姿势（平躺、左侧睡、右侧睡），而忽略了床垫的柔软度，其实太软的床垫不仅影响孕妇的睡眠质量，甚至还会加重身体的疲劳。为了更好的入睡和保证充足的睡眠时间，建议准妈妈多使用棕床垫或者硬板床（上面可以多加几床网套），总之孕妈咪躺上后不要使床出现太大的凹陷即可。除此之外，准妈妈还可以根据自身的体重来选购或者制造合适的床垫。在枕头的选择上最重要的是以孕妈咪的舒适为主。俗话说：细节决定成败，准妈妈别小看这些细节，毕竟怀孕的十个月，准妈妈至少三分之一的时间都会在床上度过。