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不少爸妈因为孩子欺负人或者被欺负而头大，天天夹在他人的指责和孩子的委屈之间，不知道如何是好。

出现这些问题，大多是因为孩子的自控力和自信心不足。

帮助孩子培养自控力

自控力好的孩子，因为能够遵守规则、理解和尊重他人的底线，不会去欺负别人。帮助孩子培养自控力，爸妈可以从下面几个方面入手。

0～1 岁的孩子

这个阶段的孩子，常常只能通过哭来表达自己的需要，爸妈要做的，是及时回应宝宝的需求，并给予宝宝刚刚好的帮助，这对宝宝学会自控和自我安慰十分重要。

孩子出生头一年，父母能够识别和及时回应孩子的需求，是自控力发展的基础。

而给予刚刚好的帮助，不是让爸妈把宝宝的事情全部包办了，而是「帮助宝宝达成需求」。

比如，在他伤心的时候，把依恋物品（心爱的毛绒玩具、小毯子）放在他伸手可及的地方，或把安抚奶嘴夹在衣服上，孩子就有机会自行拿到他需要的东西，从「被你安慰」变成「在你的支持下学着自我安慰」。

丁妈还要提醒大家，面对孩子频繁的哭声，父母自己保持冷静也尤为重要。

如果父母先情绪崩溃或者发起脾气，孩子收到的信息是：他所处的世界充满了不安和危机，随时需要做出应激性地反应。

因此，孩子也更难在遇到事情的时候平复情绪、自我安慰。

8 个月～3 岁的孩子

8、9 个月左右，孩子已经开始体验到生气、害怕的情感了。从这个阶段开始，爸妈可以开始让孩子学习认识和管理情绪。

丁妈推荐大家尝试下面这些方法。

阅读情绪绘本

这时候阅读有关情绪的绘本，可以帮助他们学会和情绪和平相处：认识到每个人都会有各种负面情绪，这是正常的，并初步知道这些情绪出现的时候能做什么。

点击了解 ? 如何利用情绪绘本帮助孩子管理情绪？

跨越障碍游戏

等孩子会爬了，可以更多地玩攀爬、跨越障碍的游戏，比如，钻过纸盒做的「山洞」、爬着翻过沙发靠垫等等。

让孩子逐渐乐于接受挑战，在坚持完成的过程中获得信心、毅力和自控力。

游戏中，爸妈还能引导孩子学会遵守一些基本的游戏规则，比如从起点开始，在爸妈说「1、2、3 出发！」后再开始。

等待游戏

孩子在游戏中练习等待，是锻炼自控力最有效的方式之一。

比如，你可以和孩子互相传球，在孩子按捺住兴奋、等你捡球再传给他的过程中，自控力就得到了锻炼。

又比如，如果孩子喜欢音乐，你们可以玩「跳舞，停」的游戏，音乐响起的时候一起跳舞，音乐骤停的时候马上停住。

这些游戏都会让孩子大脑神经进一步发展，更好地控制冲动，慢慢你会发现，孩子从一个活动过渡到另一个活动（如吃饭、睡觉）时更容易了。

帮助孩子建立自信心

自信的孩子更愿意探索新事物、表现得更有能力、更容易交到朋友，因此不容易受欺负。

不少爱欺负人的孩子，也恰恰是因为缺乏自信：他们只有通过欺负别人，把别人踩在脚下、践踏别人自尊，才能感到自己高高在上的感觉。

所以，帮助孩子建立自信心，可以避免孩子欺负别人或者被人欺负。

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0～1 岁的孩子

建立安全感

在孩子会爬之前，自信的建立和安全感紧密相连，当孩子有需求时，需要父母及时的回应，孩子就会感到安全，信任父母不会丢下自己不管。

在孩子会爬以后，安全感来自于成人始终的陪伴。

当孩子在草地上爬来爬去，你不必慌张地追着孩子跑，只需待在一个地方，成为让他们感到安全的 「灯塔」。

当他有新发现想和你分享的时候、当他遇到困难想要个拥抱的时候，一回头总能找到你，就够了。

培养自我意识

在自信出现以前，孩子需要先意识到自己是独立的个体，是对世界可以产生影响的。

父母可以经常给孩子指出他行为所产生的结果，如：「你把气球踢走了」，「你告诉我你饿了」，帮助他理解自己的对事物的影响。

1～3 岁的孩子

培养能力感

孩子需要感到自己是有能力的才会变得自信。

想让孩子感到有能力，父母要注意不要急于告诉孩子不能做什么，也要想想他可以怎么做，然后支持他做到。

比如「不能撕书，可以撕纸」，然后拿纸来和他一起撕；比如「不能扔勺子，可以扔球」，拿球来和他一起扔着玩。

这样，孩子会感觉自己有能力，而且知道下次在遇到这种情况时候怎么办。

尊重孩子的兴趣和选择

每个孩子的兴趣不同，选择也不同。

有的父母带孩子去公园玩，却言语间充满着对孩子兴趣的「鄙视」：

别动树枝，脏！

蚂蚁有什么好看的，快走吧，玩飞盘去。

这些事情，会让孩子感到「我不行，我是没有能力的」，降低孩子的自尊自信感。

其实，爸妈不如跟随孩子的脚步和目光，给他讲讲他正感兴趣的事：

树枝长长的，可以摸一摸，摸起来有点粗糙，我这也有一根，这上面还有一片树叶没掉，树叶摸起来很滑。

如此，孩子会感到自己是被倾听和尊重的，从而感到自信。

教孩子接受不完美的结果

学习自己做事情的过程中难免出状况，吃饭弄到桌子上了、弄脏衣服，面对生活中到处的不完美，太挑剔的爸妈，会损害孩子的自信。

相反，如果认同孩子的感受和努力，往往会事半功倍。

比如，当孩子尝试自己吃饭却打翻了碗，就可以鼓励过程，淡化结果：

你今天尝试自己拿勺子吃饭，新技能 get！

有些饭吃到了肚子里，有些因为没扶住碗，洒到了桌子上，学做一件新事情的时候出现失误是正常的。

我们用抹布把桌子上的饭拢起来，倒到垃圾桶里就好啦！

让孩子看见自己的成长

爸妈记录孩子的成长，比如，收集孩子的画、平时玩耍的照片（包括那些出洋相的瞬间），让孩子了解，成长是一个漫长的过程。

回顾自己曾经的成长，能让孩子更客观、积极地认识自己的能力，平常心看待挫折。

当然啦，前提是所有的记录都是真实的，没有把父母的帮助算成孩子的成功，夸大孩子的能力哦。

丁妈还要提醒大家，真正的欺负和被欺负，多出现在小学中高年级以后，小朋友们在小区、幼儿园里的咬人、打人、扔玩具等攻击性行为，都不算欺负人的行为，爸妈不用太紧张。

如果出现这些情况，爸妈只要找到孩子这么做的原因，告诉孩子这样做不行，哪些行为更合适，孩子就会逐渐学会控制自己，使用合适的方式解决问题，遵守规则。

如果孩子要去幼儿园上学，爸妈担心老师管不过来，除了和老师沟通，还可以循序渐进地教孩子几个应对方法：

如果感到他不友好，不确定自己在他旁边玩是不是安全，就可以走开。

不爽可以说出来：「这是我的汽车，还给我！」「你弄疼我了，住手！」，然后找老师帮忙解决。

如果都不管用，可以还手自我保护，但注意分寸，推肩膀或前胸，把对方推开即可。

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