备孕前准备是获得一个优质宝宝的关键，不仅仅要女性朋友做好准备，男性也应该参与，虽然很多人都知道备孕前准备，但是很多人却不知道备孕前要准备什么东西，如果是意外怀孕或者是没有科学的备孕方式，其实对于宝宝来说是不利的.

　　关于备孕前准备，应该先了解什么呢？首先，最好要有三个月至半年的时间来准备怀孕事宜。备孕所需的身心准备，需要一个调整状态的时间，三至半年的时间，不会太长，也不至于太短。

　　其次，备孕前需要做好身体检查。备孕前检查是为了保证备孕夫妇的健康状况能够怀孕。如果有健康问题，医生可能会开具处方接种疫苗或者进行中医调理；如果有任何基因疾病或是遗传疾病，医生会对此进行记录。其实男女结婚前做的婚前检查，也是为了知道男女双方以后要孩子的时候需要注意些什么，比如是否有地中海贫血、遗传性疾病，病情是否严重等。备孕期间需要慎重服用处方药物，并避免有些药效较强的药物。平时若有服药，检查时要咨询医生是否需要提前停止服药，以免影响胎儿的孕育成长。

　　再者，女性应该了解例假周期，了解自己的例假周期可以有效提高成功受孕的几率。先明确几个时期，例假期，即月经开始到结束的日期。例假前14天就是排卵日，而这一天前后的5天加起来就是排卵期。比如女性例假时间为1月27日，那么1月13日为排卵日，而1月8日到1月18日就是排卵期，整个例假周期去掉例假和排卵期就是安全期。备孕期女性需要在备孕期间关注例假周期等变化，如果例假周期、例假期或出血量出现异常，排除器质性病变以后，我们就称之为月经不调或月经失调。只出现某些微小异常，可以暂时观察。如果在性生活正常的情况下，无避孕措施1年而未受孕则视为不孕，这时候就应该寻求专业医师的帮助了。在排卵期到来的前1至2天开始性生活是受孕的最佳时机。

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如果例假周期稳定的话，备孕女性可以在下次例假来之前的前14天开始努力“造人”。

　　当然，对环境以及其他方面也有要求和限制。

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第一，减少周围环境的毒素，备孕及怀孕妇女要注意个人卫生，勤换衣服，特别是在外出回来，衣服上带有灰尘及细菌，最好清洗一下。在室内，要注意多喝水，保持呼吸道的湿润。另外，别把窗户关太紧，有时候家里的油烟味、以及家具散发的气体对身体有一定程度的伤害。所以大雾的时候，也要开一点窗户，等到中午阳光充足的时候，可以把窗户开大一点。当然戒烟也是必不可少的，吸烟妇女易患女性不孕症，不孕率为10-30％。流产率也比不吸烟孕妇高一倍以上，吸烟妇女早产率是不吸烟妇女的两倍。吸烟妇女生有可能引起婴儿猝死综合征和哮喘。虽然，身体会自动净化一些吸烟带来的有害物质，但需花费很长一段时间才能清除出去。再者还应该限制酒精喝酒不仅会降低怀孕的概率，有一定可能还会导致胎儿畸形。酒后受孕，可能会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后的智力也比普通宝宝低。

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　　总之，保持一个良好的心情，每天按时吃饭睡觉，注意营养的补充，对自己的身体也是有好处的，为什么有这么多条条框框约束着，因为要怀孕，首先夫妻双方的身体要健康，这样才能孕育出一个健康的宝宝。

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