时下高温酷暑，对于怕热的人来说本就是一大挑战，但身怀六甲的孕妈本来就比较容易出汗，因此在炎炎的夏日里，更是苦不堪言。那这些怕热的准妈妈如何安然舒适过夏呢?

　　很多准妈妈为了舒服，经常将空调的温度调得很低，殊不知，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使子宫收缩，会导致流产、早产的可能。此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以，孕妈妈使用空调时，应该注意室温维持在25℃左右，与室外气温相差5℃，晚上睡觉时冷气要开得弱一些。　　孕妇既不能捂着，也不能贪凉。捂着容易捂出中暑，捂出痱子，还会出现胸闷、气短、心慌等情况，但也不能过于贪凉，让流感病毒乘虚而入，贪饮冰镇饮品更要注意，以免刺激肠胃。　　夏天出门，比较好有家属随行。如有不适，一定要寻求帮助。夏天出门尽量避开正午，还要做好防护措施，否则体感温度过高，容易引起中暑。　　在着装方面，准妈妈应选用较吸汗且透气的纯棉制品，以宽大、舒适为主。孕妇应该穿轻便舒适的平跟鞋，有牢固宽大的后跟支撑身体，鞋底比较好有防滑纹，以免跌倒。　　天气炎热，很多孕妇都会食欲下降。市中医院营养科王医师建议，夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。夏天，孕妇千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。比较好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。