三、注意不要让孕期肥胖成为之后的负担

孕期饮食虽然提倡营养，但一定要合理均衡，不能因为过分追求营养而使体重快速增加，导致身材肥胖，提倡孕妇多吃蛋白质类食物以及富含维生素的蔬菜和水果，少吃油炸、高脂肪含量的食物，少食多餐，不要一下让自己吃的太饱。除此之外，也可以适量增加散步运动，减少卧床和坐着的时间，这样也有利于孕妇体能的提升，有利于孕后身材和劳动能力的恢复。

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怀孕是女人的特殊期，准妈妈们在等待宝宝出世的同时，不妨卸下生活的压力，放松心情，多研究一下各种食物的特性，结合以上的食谱推荐，根据自己的口味，享受一下美食带来的味觉享受，毕竟这个时期的优待可是可遇不可求的，当然对一些口味独特的孕妇，可就要多费点心思了......

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