大家都说核桃可以补脑,提高智力,尤其是怀孕期间要适量吃核桃有助于胎儿大脑发育。可是没有想到吃核桃还能提高精子质量!

下面几点也许能帮助你改善卵子的质量：

改善生活方式，避免不利的环境因素。为了保持较高的卵品质，您需要保持良好的生活习惯。清淡饮食，低油脂和低脂肪，你可以吃一些海鲜，动物肝脏，牛肉和豆类，吃竹笋，胡萝卜，洋葱，燕麦，菠菜，白菜等，多喝水或鲜榨果汁。进行适当合理的运动，增强体质。远离恶劣的生活条件。定期生活，按时上班，避免过度劳累，调整心情。戒烟和戒酒，避免暴饮暴食。对于肥胖女性来说，减肥是提高卵子质量和妊娠成功率的最重要方法之一。当然，要注意性生活，避免月经期间的性生活，避免人工流产。

辅助用药。卵巢功能没有实际消退和改善卵巢功能的灵丹妙药，但有些药物可能具有一些辅助功能。（1）辅酶Q10，主要作用是等问题的发生。

5、适当的户外运动。

合理的运动对提升卵子质量是很有帮助的，比如慢跑、太极、游泳、瑜伽等都是比较优秀的选项。

6、选择合适的促排卵方案。

在做试管婴儿时，一个好的促排卵方案也是对卵子质量保护的一个保障。

试管周期中这种方案有很多，长方案短方案超长方案等等，但是只有适合自己身体具体情况的方案才是较好的方案。

方案的制订是一个科学的问题，必须全面了解患者的身体状况，根据个人的年龄、体重、卵巢储备情况、内分泌、对药物的敏感度等结合分析后，才能做出科学以及个性化的方案。每一个决策，都会影响到试管婴儿结果的成败。因此，医生需要在患者身上投入大量的精力与时间。

医疗中采用的是一对一的就医制度，保证医生有充足的时间来了解患者的身体状况，制定科学且有针对性的个性化方案，能有效的提高妊娠率。

特别是针对高龄女性，由于卵巢储备都存在不同程度的衰退，医生尽可能详细地去了解她们的身体各项变化和指导合理的促排就显得尤为重要了。

针对大龄、高龄群体，年龄达到40岁左右的女性。

更多考虑的是卵子质量而不是单纯数量的多少，这样可以减少药物对身体和卵巢的影响，从治疗过程的快车道转换到慢车道，有利于保护女性的身体和卵巢，把伤害降到最低，同时会提高卵子的质量，保障培育出更多健康可用的优质胚胎，才会保障妊娠成功。

由于是大龄、高龄的夫妻，胚胎染色体异常问题出现的几率不可避免的存在，为了宝宝健康，因此还很有必要来使用第三代试管婴儿技术。

第三代试管婴儿技术的应用，在试管临床来说，是一个相对成熟的技术，通过PGD/PGS技术，对囊胚中125种基因遗传疾病和23对染色体进行检测，可以准确地筛查出染色体和基因异常的胚胎，且不会损害胚胎，将优质健康的胚胎植入母体，保障了母体的妊娠顺利和胎儿的健康，从根源上达到优生优育的目的。