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周末总是带孩子郊游的好时间，不过家长们往往只防护紫外线对儿童皮肤的伤害，而忘记了儿童的眼睛，儿童柔嫩的眼睛同样是防晒的重点!尤其是在河边、海边等野外郊游，那边的紫外线指数更高的惊人，更要注意防晒!

紫外线照射眼睛，轻则会造成眼部不适，急性期可能损伤角膜，引发点状角膜炎、电光性眼炎，长期高强度紫外线照射有可能导致白内障、黄斑病变。

眼睛的防晒，一要防过强的光线对眼睛的热灼伤，二要防有害波长的光进入到眼睛，发生光化学反应后的产物对眼组织造成损伤，具体怎么做?今天小编将北京大学人民医院眼科主任医师赵明威的讲解分享给大家，让专家来支招：

戴太阳镜

颜色怎么选?

选太阳镜要尽量避免蓝色和紫色，蓝光和紫光是短波长的光，对视网膜的光损伤最强，而黄色的光能吸收紫外线，避免紫外线透过太阳镜伤害眼睛。

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因此挑选太阳镜时，推荐选择黄色或偏浅色的太阳镜，帮助保护眼睛。

材质怎么选?

玻璃对于有害光线的遮挡作用较好，树脂略次。

防紫外线眼镜的挑选小妙招

取一张百元人民币，用紫外灯照射防伪标志，然后用太阳镜镜片进行遮挡，如果发现防伪标志消失，说明该镜片有遮挡紫外线的效果。

专家提醒：轻度白内障患者推荐佩戴黄色或淡黄的太阳镜，严重的白内障患者可不佩戴太阳镜;闭角型青光眼患者不推荐佩戴深色太阳镜，可选择黄色或淡黄色的太阳镜;色盲患者，要慎重选择是否佩戴太阳镜。

戴偏振光眼镜

偏振光眼镜可以通过梳理杂乱的光，让来自某一个方向振动的光透过，从而减少杂光带来的眩光感和刺激感。

开车时或在高原、海边、雪场等强紫外线的环境下，应选择偏振光眼镜保护眼睛。

偏振光眼镜的挑选小妙招

将镜片置于明亮的手机屏幕前，旋转镜片。如果发现镜片旋转前后，亮度有改变，说明镜片有偏振光的功能。

喝天然护眼果蔬汁

多吃橙子、胡萝卜、菠菜、芥兰、玉米等含有视黄素或玉米黄质的食物，有利于保护眼睛。

将胡萝卜、橙子切丁，装入榨汁杯后，加入适量水，打成天然护眼果蔬汁，日常饮用有助于保护眼睛哦~

夏季紫外线强烈，涂抹防晒霜的同时，不要忘记戴太阳镜给眼睛防晒哦~

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