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在传统的概念里，女性如果生完了宝宝，就需要大约一个月的时间，需要对身体进行调理，这样才可以帮助各个器官恢复到原来的状态。在这时身边最好有经验丰富的家人，做月子餐。那么坐月子能不能吃海带？

海带里面含有的营养物质非常的丰富，尤其是碘元素的含量是其它食材的几倍以上，坐月子期间，产妇可以适当吃海带。能够帮助乳汁分泌，起到催乳的作用。海带含有了丰富的纤维素，能够缓解产妇出现便秘的现象。

海带里面的铁元素，钙质都很充足，在吃完之后，母乳中也会含有丰富的钙质，这样可以预防宝宝在以后出现软骨病。海带还能提高身体免疫力，在哺乳期间妈妈经常吃海带，对宝宝来说也是个很好的选择。

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同时这种食物里面含有的物质，能够帮助血压保持在平稳的状态，消除了产后出现水肿的情况。

生完宝宝之后，有些女性的情绪会很低落，甚至发生抑郁的倾向。在这个时候可以用海带，切成丝熬成汤定期喝，有一定的缓解作用。产妇最好是采取母乳喂养，这样能够刺激子宫的收缩，促进骨盆恢复。

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