同是生过孩子的妈妈，为什么有的人身材走样、未老先衰，这痛那痛；而有的却身材火辣、甚至比少女时代更多了万种风情？太多太多的女人，都是生了宝宝体质变差、身材走样、容颜早衰之后才知道，月子坐得好与坏对女人产后的几十年是多么重要。女人在产后时期，妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。但是怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢?只吃不动就能把月子坐好吗?掉以轻心会不会留有后遗症呢?坐月子要谨记四个禁忌　　　　忌滋补过量　　　　一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈比较害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。　　　　产后饮食遵循四点　　　　1、荤素兼备营养足　　　　新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的，但这并不意味着要猛吃鸡、鸭、鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是新妈妈的饮食之道。　　　　2、补充足够热能　　　　喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500?700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。　　　　3、补血、补钙、补维生素　　　　新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃有助于补血。新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨骼、牙齿的发育。因为足够的B族维生素能使乳汁充沛，所以新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。　　　　4、补水、少刺激　　　　饮水不足也会影响乳汁分泌，因此新妈妈还要记得多喝水。新妈妈须忌食葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物。因为这些食物，不仅容易引起新妈妈便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。　　　　忌及时清洁　　　　碍于传统坐月子不碰水的误区，有些妈妈在身体清洁这方面做得不够，这就非常容易引发感染。如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。代孕有什么要求。　　　　正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度，洗澡洗头后注意保暖即可。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。　　　　忌不收腹　　　　由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到比较实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。　　　　生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。代孕产子费用。但是比较怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，比较容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦　　　　忌坐月子要卧床，不能下床活动　　　　不少人认为，刚生产完子宫尚未恢复，这时下床活动容易造成子宫脱垂。　　　　古时妇女也是家中的劳动力，而且大多是下地干活的体力劳动，高强度重活会引起新产妇的子宫垂脱。现在我们的普通运动量并不会造成子宫脱垂，适当的活动还有利于血液循环，对伤口恢复及恶露排出都有帮助。　　　　产后8小时可以在床上坐一会；分娩顺利的产后12小时就可以下床稍微活动了，产后24小时就可以随意活动了，只要避免长时间站立、久蹲或是重活就可以。　　　　月子里会有不少好吃的，新妈妈们更应该适量的运动，避免产后肥胖。