刚刚生育完的产妇总是要特别注意饮食，在坐月子时，如果能合理科学地安排食谱，对排毒减肥就会有事半功倍的效果。那么新手妈妈们想必对生产后第一月怎么排毒十分有兴趣吧，就让小编告诉妈妈们方法吧。

　　那些淤积的毒素都是些什么呢？

　　经过十月怀胎以及分娩宝宝后，妈妈们体内留下了羊水垃圾，做手术难以避免的细菌炎症以及残留恶露。如果不及时清理掉这些垃圾，也就是我们称为排毒的过程，就会有大量湿气留在妈妈们的体内，就会在外形上身材肥胖，甚至感染生殖系统处的炎症。而且如果妈妈们寒气在身体内过重，从而影响好心情也会影响母乳的质量，进而影响宝宝们的营养吸收情况。

　　那么又要怎样来排毒呢？

　　通常坐月子的第一周被视作为排毒的最佳时期。这时候的妈妈们经过生产，身体元气大伤，较为虚弱，适合吃一些清淡的食物，或者流食来恢复妈妈们的体力，提高新陈代谢；或者可使用益母草来清宫。

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　　除了饮食，还可以用按摩疗法来辅助排毒，时间大概在产后20天。但一定要找到正规的中医按摩场所，让正规医师来为妈妈们舒通经络，最后促进血液循环。希望每位妈妈都能好好排毒，做一位美丽辣妈。

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