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现在正是荔枝大量上市的季节，小编也很喜欢吃荔枝，尤其吃新鲜的荔枝很甜很可口。

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不过荔枝属热性水果，吃多了容易上火。曾经小编就看见有人一次吃荔枝过多而流鼻血了。所以，食用荔枝要注意适量。坐月子期间的妈咪能吃荔枝吗？其实荔枝是适合产妇吃的，不过毕竟坐月子期间妈咪本来火就大，吃的都是营养的，还容易便秘，所以第一宝宝小编觉得还是应该少吃为好。

荔枝的营养成分

荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

荔枝的营养价值

1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

适宜人群

一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。

专家解答坐月子能吃荔枝吗?

专家解答：荔枝为温、热性水果，可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因而产妇是可以食用的，注意不要过量就行。（坐月子能吃西瓜吗？产后吃西瓜好吗）

食用鲜荔枝的注意事项

1.鲜荔枝不宜空腹食用：鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。2.下火：荔枝性热，多食易上火，应注意每次食用的量，可适量喝凉茶预防和去除火热。民间亦常用荔枝壳熬水喝下，下火效果明显。3.糖尿病人和阴虚火旺者慎用荔枝。

专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。（坐月子能喝蜂蜜吗？产后喝蜂蜜水好不好）

妈咪们对坐月子能吃荔枝吗?的看法

1、荔枝太热，坐月子本来就活动的少，吃这么热性的水果，要便秘的。2、最好不要吃，尤其是哺乳期的妈妈，毕竟荔枝是热气的水果，宝宝吃奶容易上火，得湿疹便秘等。3、坐月子期间能吃荔枝，要少吃点哦!4、坐月子期间可以吃荔枝，不过一次不要吃太多，吃多了容易上火，引起便秘的情况发生，适当的吃几个就可以。5、荔枝要少吃点，会上火的。而且现在泡荔枝的水有的用少量的福尔马林，对小宝宝不好的。

综上介绍，产妇最好少吃荔枝，毕竟一个荔枝三把火，无论是为了产后恢复还是顾虑到宝宝的健康，产妇们都应该先忌口。

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