【导读】宝宝便秘食疗的方法你知道吗？很多宝宝在没添加辅食前，有着正常的排便习惯。然而，随着月龄的增长，由于吃得食物越来越丰富，所以排便也变得不规律了，经常会便秘，这就影响宝宝继续添加辅食，结果弄得妈妈手足无措。不要急，以下有适合于宝宝选用的辅食，会有助于解除宝宝便秘。

宝宝便秘怎么快速改善

一般来说，便秘的原因主要和生活方式有关，所以我们可以通过改变生活方式来缓解，详细如下：

液体可以软化粪便，使其更容易通过水和果汁都是好的选择，避免给孩子喝含咖啡因的饮料，如茶和可乐。儿童所需的水量因年龄、活动水平和生活的气候而异，判断喝水量是否足够可以观察宝宝的尿液，如果颜色浅说明刚刚好，如果尿液浑浊、很黄、精神不好，说明脱水了。

纤维会帮助孩子产生容易通过的软大便，高纤维食物包括，豆类、全麦面包、水果和蔬菜，以下是儿童所推荐的纤维摄入量：

多吃高纤维食物有助于排便畅通

儿童每天大约摄入20克纤维；

十几岁的女孩每天约29克；

十几岁的男孩大约每天38克。

此外，高纤维的水果蔬菜包括李子、桃子、梨、苹果、杏子、树莓、草莓、豆子、豌豆、菠菜。

胡萝卜、南瓜、土豆、香蕉和其他淀粉含量高的食物；

高脂肪、高糖、高盐的食物，低纤维的深加工食品也会增加孩子患便秘的可能性，这些食物会让孩子有饱腹感，会让放弃其他更健康、高纤维的食物。

让孩子坐在马桶上至少10分钟，并尝试排便，尽量给孩子一个放松的如厕时间，可以减少孩子因大便疼痛而产生的焦虑，教孩子用深呼吸帮助孩子集中精力放松肌肉。在孩子排便前轻轻按摩腹部，支持并奖励孩子的尝试，可以给孩子一个小奖励，比如贴纸或玩最喜欢的游戏。如果是马桶，在宝宝脚下放一个凳子，这个姿势会让排便更容易。

训练宝宝养成定时大便的习惯

如果宝宝便秘很严重，及时带宝宝去看医生，纤维补充剂或大便软化剂能减轻排便的痛苦。但家长们不能盲目给孩子服用，在给孩子服用之前咨询医生，医生会根据孩子的年龄和体重推荐剂量。

需要就医的情况

1发热、呕吐；

2便血、腹部肿胀；

3体重减轻、肛门有撕裂；

4频繁或疼痛的排尿，这可能是尿路感染的迹象，这在便秘的儿童中很常见；

5剧烈或持续的腹痛。

孩子便秘了最好先通过食物调理来改善，如果不行的话再带孩子去就医。

宝宝便秘的症状

便秘会导致排便困难，也会导致疼痛，便秘的宝宝会收紧臀部，扭曲身体，拒绝排便。如果宝宝有以下症状，说明可能便秘：

1排便困难；

2大便干硬，有血或无血；

3每周排便少于三次；

4大便时疼痛、恶心、有腹痛；

5排出少量液体或黏土状大便。

在某些情况下.有些宝宝更有可能便秘，比如不参加有规律的体育活动，低纤维饮食，频繁的脱水，肛门或直肠有医学问题，有家庭成员也容易便秘等，当孩子出现便秘的情况时，大人要帮助宝宝及时缓解。

宝宝积食的食疗

宝宝积食是很常见的现象，孩子的脾胃功能发育的还不是很完善，如果食物摄入过量，小肚子就会鼓起来，而无法消化的食物就会堆积在宝宝体内引起积食。宝宝积食往往会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧，让很多的家长感到恐慌。

为了防止宝宝积食，一定要注意控制孩子的饮食，即使是宝宝再爱吃或是再有营养的食物也不能让宝宝一次性吃太多，否则很容易让宝宝积食，影响宝宝的身体健康。其实，宝宝积食是可以用食疗的方式去解决的，家长们可以采取以下方法：

1、用鸡内金研成粉末调在粥里或鸡蛋羹里让宝宝吃下去。鸡内金就是鸡胗里面的那层黄色的皮，取出来用微波炉烘干，炒焦，然后研成粉末，每天吃2～3克就可以了。

2、取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

3、家长还可以顺着孩子的后脊梁骨上下搓个三四十下，也有很好的帮助消化的作用。还可以用一个手掌盖住孩子的肚脐，按顺时针、逆时针方向各按摩三四十次。最好再配合按揉足三里穴，用大拇指即可，按三四十次左右，直到按揉处微微发红。

各位家长注意了即使是宝宝出现了积食现象，爸爸妈妈也不要过于慌乱，只要采取正确的方法，积食问题就可以得到有效解决。