怀孕是一段令人难以置信的美妙旅程，而做好怀孕期间的准备工作也是必不可少的，这才能为下一代着想，以保证生育出健康的婴儿。孕初期是胎儿发育的重要时期，也是补充营养的重要时期。那么，怀孕薏米莲子能吃吗，如何吃?

　　莲子为睡莲科荷花的成熟种子，莲子是我国人民自古以来喜爱的滋补品之一，经常服食，可强身健体。莲子益心补肾，对补肾是非常好的，孕妇吃莲子是可以补肾的。莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富，可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用，同时还具有补肾的功效。　　同时经常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用;但是莲子属于阴性食物，吃多了导致身体太寒凉，对胎儿的健康也非常的不好，所以不宜大量服用。　　不过，孕妈妈可以将莲子和红枣、红豆、百合等健康的食材搭配食用，并适量减少莲子的用量，这样可以起到很好的养生效果。莲子生吃熟吃都对身体有很好的功效，常食可以延年益寿、青春永驻。　　怀孕了不能吃薏米。因为薏米会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。　　据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。但是孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。　　孕妇期间劳作时间和强度均应减少，还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作，要经常变换劳作姿势，避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。 　　用于怀孕期间的保健品繁多，常见的如下：　　钙尔奇 碳酸钙D3片：预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。　　美澳健 叶酸钙铁片：主要成分为碳酸钙、葡萄糖酸亚铁、叶酸、甘露醇、葡萄糖、微晶纤维素、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素、滑石粉、二氧化钛、日落黄、1，2-丙二醇。可补充钙、铁、叶酸。　　汤臣倍健叶酸亚铁片：同时补充铁质和叶酸，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。